★ Вступление

Этот дневник создан для меня. Чтобы я старалась и записывала сюда свои результаты.

Поэтому каждый день, с утра, я буду записывать сюда свой рацион.
И стараться выполнять простые и понятные правила. И так.

▶ Не есть после 18-00 (если только выпить кефира)
▶ Есть в одно и тоже время каждый день.
▶ Делать физические упражнения, минимум 3 раза в неделю.